Jedes Jahr fragen sich viele Männer, wie sie ihre Potenz verbessern können. Jemand hat nach 25-30 Jahren Erektionsprobleme, und jemand kann sich einer guten männlichen Gesundheit rühmen und Rentner sein. Was tun für einen Mann, dessen Intimleben gelitten hat? Wie kann man die Potenz verbessern? Es gibt viele Methoden, die Ihnen helfen, Ihre erektile Funktion aufrechtzuerhalten. Ein ganzheitlicher Ansatz zur Lösung dieses Problems wird empfohlen.
Welche Lebensmittel verbessern die Potenz?
Die menschliche Gesundheit hängt direkt davon ab, was Sie essen. Mit Hilfe einiger Lebensmittel können Sie die Potenz bei Männern verbessern.
Viele Experten empfehlen, Avocados für das stärkere Geschlecht zu verwenden. Diese Frucht beeinflusst die Senkung des Cholesterinspiegels, was zur Verstopfung der Blutgefäße führt, was sich negativ auf die Durchblutung auswirkt. Eine Erektion tritt auf, wenn Blut in die Genitalien eines Mannes fließt, wenn er sich in einem Zustand der Erregung befindet. Wenn viel Cholesterin im Blut vorhanden ist, wird die erektile Funktion verlangsamt.
Honig ist von großem Nutzen. Dieses Produkt ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Elementen. Es enthält Stickstoff und Bor, was besonders für Männer wichtig ist. Aus diesem Grund lohnt es sich, mindestens 2 Esslöffel pro Tag zu essen. l. Honig. Außerdem stärkt dieses Produkt das Immunsystem.
Um die Potenz zu verbessern, ist es sinnvoll, rote Trauben zu essen, da Resveratrol in seiner Zusammensetzung konzentriert ist. Es ist ein essentieller Stoff, der sich positiv auf die Gesundheit des Mannes auswirkt. Der Granatapfel hat die gleichen Vorteile.
Damit ein Mann keine Erektionsprobleme hat, muss er einen hohen Testosteronspiegel haben. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Ihre Produktion verbessern können. Milch hat diese Eigenschaft. Dieses Produkt kann den Testosteronspiegel erhöhen und Östrogen eliminieren, das ein weibliches Sexualhormon ist. Jahre vergehen und alle Männer sammeln dieses Hormon an, so dass die alten Mächte verschwinden. Kohl ist in der Lage, Östrogen zu eliminieren.
Die folgenden Lebensmittel können die Potenz verbessern:
- Fischgerichte;
- Eier;
- Zitrusfrüchte;
- Kamelmagen;
- Bienenprodukte;
- fettarme Fleischgerichte;
- Zwiebel;
- Kürbiskerne;
- Walnüsse;
- Meeresfrüchte und so weiter.
Chronische Müdigkeit ist der Hauptfeind der Potenz.
Experten haben gezeigt, dass fast die Hälfte der Männer unter chronischer Müdigkeit leidet. Schließlich sind viele Vertreter des stärkeren Geschlechts mit Arbeit belastet, ins Geschäft gestürzt und erleben Stresssituationen. Auch nach einem langen Schlaf fühlt sich eine Person weiterhin müde. Dies kann nicht helfen, aber das intime Leben zu beeinträchtigen.
Damit sich eine Erektion erholt, müssen Sie alle Geschäfte verschieben und in den Urlaub fahren. Ein mehrwöchiger Urlaub hilft.
Sportunterricht und andere Methoden zur Verbesserung der Macht.
Um die Kraft zu verbessern, müssen Sie einige Übungen systematisch durchführen.
Nämlich:
- Es wird empfohlen, mit leichtem Sportunterricht zu beginnen. Um dies zu tun, müssen Sie im Stehen mit den Händen nach unten an einem Ort gehen. In diesem Fall müssen die unteren Extremitäten angehoben werden. Nach einer bestimmten Zeit können Sie an einem Ort mit dem Laufen beginnen.
- Eine Brücke ist nützlich, um die Leistung zu verbessern. Dazu ist es notwendig, sich hinzulegen. Als nächstes sollten Sie versuchen, den Beckenbereich nach oben zu heben, bis Sie eine Brücke erhalten.
- Auch Kniebeugen sind von Vorteil. Die Hauptsache ist, dass Sie Ihre Gesäßmuskeln angespannt fühlen.
- Legen Sie sich auf den Boden oder eine andere Oberfläche. Als nächstes muss der Mann die Muskeln in der Nähe des Penis abwechselnd anspannen und entspannen. Diese Übung sollte täglich etwa eine Viertelstunde dauern. Die Zeit vergeht und Sie werden das Ergebnis sehen.
Alle oben beschriebenen Übungen verbessern die Durchblutung im Beckenbereich. Und dies verbessert die Erektion erheblich. Es lohnt sich jedoch, auf andere körperliche Aktivitäten zu achten. Ein Mann sollte sich nicht überfordern, alles sollte in Maßen sein. Wenn der Körper zu stark belastet wird, wird die Erektion schlimmer.
Das Massieren des Penis ist auch für Männer von großem Nutzen. Es ist besser, wenn die Massage von einem Partner durchgeführt wird. Dadurch wird die Durchblutung verbessert. Es lohnt sich, auf die Hoden und den in der Nähe befindlichen Körperbereich zu achten. 10 Minuten dieser Massage reichen aus, die ein paar Mal pro Woche durchgeführt wird.
Verbesserung der Potenz mit Volksmethoden.
Um Ihr intimes Leben zu verbessern, können Sie einige Rezepte der traditionellen Medizin verwenden. Viele Männer haben sie bereits an sich selbst ausprobiert und ein positives Ergebnis festgestellt.
Es gibt die beliebtesten Hausmittel:
- Mit Hilfe der Ginseng-Tinktur wurde die Gesundheit von Männern seit der Antike verbessert. Dazu müssen Sie täglich 25-30 Tropfen dieser Infusion verwenden.
- Johanniskraut, Aloe, Sanddorn, Flieder, Brennnessel und andere Pflanzen sind von großem Nutzen für die Potenz. Mit seiner Hilfe können Sie eine Stabilisierung der Erektion erreichen. Aus diesen Kräutern werden Abkochungen zubereitet. Dazu können Sie eine Pflanze auswählen und daraus Tee zubereiten. Nicht alle Menschen mögen den Geschmack von Kräutertees. In diesem Fall können Sie sie mit grünem Tee mischen und Honig hinzufügen.
- Johanniskraut hat bei der Behandlung von Krankheiten bei Männern eine immense Popularität erlangt. Es ist in der Lage, die Durchblutung im Beckenbereich zu verbessern. Dazu lohnt es sich, eine Tinktur der Pflanze vorzubereiten. 2 Esslöffel werden benötigt. l. Kräuter, die einem Glas kochendem Wasser hinzugefügt werden. Das Getränk sollte eine Stunde lang stehen, danach können Sie trinken.
- Ein Aufguss von Mutterkraut wird ebenfalls zubereitet. Geben Sie dazu 2 Teelöffel in 0, 5 l Wasser, das zuvor gekocht und abgekühlt wurde. Kräuter. Ein solches Getränk muss 8 Stunden lang infundiert werden. Danach trinken sie es dreimal täglich, ein halbes Glas vor den Mahlzeiten.
- Brennnessel wird verwendet, um das intime Leben zu verbessern. Dies erfordert 5 Esslöffel. l. Geben Sie die Samen dieser Pflanze in den Kochhafen. Die Mischung wird weitere 5 Minuten auf dem Feuer belassen. Der Wein braucht 0, 5 Liter. Nach 30 Minuten Infusion ist das Arzneimittel fertig. Trinken Sie 50 ml vor einer Nachtruhe.
Solche Volksmethoden können die Gesundheit eines Mannes erheblich verbessern. Ärzte sagen auch, dass Ingwer für die Potenz von Vorteil ist. Es kann zu Tee hinzugefügt werden.
Wenn ein Mann an einer Potenzverschlechterung leidet, rät ihm die Volksmedizin, häufiger auf die Toilette zu gehen. Es sollten etwa 2 Spaziergänge pro Woche stattfinden. Aber Sie sollten nicht lange im Dampfbad sein. Es wird empfohlen, einen Birkenbesen zu verwenden.
Von Vorteil sind auch Bäder, denen Lorbeerblätter zugesetzt werden. Zunächst werden 50 g Lorbeerblätter in 1 Liter kochendes Wasser geworfen und das Ganze 30 Minuten stehen gelassen. Danach wird diese Flüssigkeit in ein Bad gegossen. Es ist notwendig, eine Viertelstunde in solchem Wasser zu liegen. Nach dem Eingriff ist es am besten, ins Bett zu gehen.
Medikationstechniken
Aber nicht immer können Volksmethoden, richtige Ernährung und Sport das Sexualleben eines Mannes bestimmen. In diesem Fall müssen Sie Drogen nehmen. Dies geschieht häufig bei Rentnern, da eine Potenzsteigerung mit Hilfe von Abkochungen nicht mehr möglich ist.
Sie sollten nicht Ihr eigenes Arzneimittel wählen und mit der Behandlung beginnen. Besser keine dubiosen Drogen nehmen. Schließlich können Experimente zur eigenen Gesundheit traurige Folgen haben.
Wenn ein Mann in seinem intimen Leben Probleme hat, sollte ein Arzt ein Medikament verschreiben. Eine große Anzahl von Präparaten enthält Kräuterextrakte. Hierfür werden in der Regel die oben genannten Kräuter verwendet.
In der Medizin gibt es Pillen, die eine dauerhafte Wirkung haben, aber sie sind hormonell. Bei konsequenter Anwendung steigt die Testosteronkonzentration. Wenn dieses Hormon nicht ausreicht, kann der Vertreter des stärkeren Geschlechts keinen Geschlechtsverkehr haben. Testosteron gibt Männern Kraft und Gesundheit.
Es gibt auch andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Darüber hinaus gibt es noch viele weitere Medikamente, mit denen die Potenz verbessert werden kann. Aber diese gute Wahl kann verwirrend sein, weshalb eine Rücksprache mit einem Arzt wichtig ist.
So viele Männer leiden unter einer Abnahme der Potenz. Ignorieren Sie ein so unangenehmes Problem nicht. Es gibt mehrere Methoden, die Ihnen helfen können, Ihr Intimleben zu verbessern.